12:38 久々ラン！約5km33分。って遅いよな。まあ、かなり抑えて走ったんだけど、わりといっぱいいっぱいだった。家の近所で5km周回コースを設定。信号もほとんどないしなかなかいい感じ。 12:40 【読了】沈む日本を愛せますか?（内田樹・高橋源一郎）：面白…