10:36 階段降りる時の膝の痛みが半端ない。10kmならここまで痛くはならないんだが。 17:26 エレベーター止まった。今の足腰の状況で1階まで階段降りるとか無理すぎる。ちなみに、後ろ向きに階段降りると膝への負担が和らぐことはわかったんだけど、人目があ…