09:22 ハーフマラソン翌日。さすがに筋肉痛なんだが、特に階段降りるときの膝の痛みが半端ない。 09:27 あ、階段登るのもわりと痛いわ。ある程度は仕方ないとはいえ、ここまで痛いのはアフターケアに問題があったからかな。要反省。 21:01 昨日のハーフのた…