缶コーヒー考

今日缶コーヒーを飲んでいて気づいたことがある。
前にも書いたような気がするが、僕は微糖タイプを好んで飲むのだが、
今日飲んでいた微糖の缶コーヒーは、当分５０％をカットとうたっていた。
で、たまたま成分表示を見たところ、１００ｍｌ当たり３．５ｇとのこと。


これって案外多くない？
従来品は７．５ｇらしい。
缶コーヒーって、だいたい、１９０ｍｌだから、
微糖でも７ｇ、通常品だと１５ｇということになる。
まあ、多いかどうかは微妙な数字だけど、僕は多いと思う。
最近、ぶくぶく太ってきている原因はこれか？


１日の取るべき砂糖の量というのが調べてもよく分からないのだが、
２０ｇという説もある。そうだとしたら、普通の缶コーヒー２本でも
取りすぎという話になる。
実際には、日本人平均で５０ｇらしいが。


とにかく、そういうことで、缶コーヒー抑制を決意しました。
ちなみにコーラだと、１００ｍｌあたり１０ｇの砂糖らしいけど、
俺はジュースのたぐいは日常的に飲まないからそれはＯＫ。


まあ、とにかく気を付けようっと。